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3个月宝宝一周食谱举例

发布时间:2020-02-15 16:23:24

3个月宝宝一周食谱举例

星期一

早晨6:00母乳每次约200毫升,牛奶混合喂养,以婴儿吃饱为止(下同)

上午9:30母乳米糊(米粉):大米20克,浸泡一小时以上,文火煮烂

11:00蔬菜汤:胡萝卜10克,土豆10克,加肉汤煮烂

下午13:30母乳

16:30母乳

17:30果泥:苹果20克,用汤勺刮成细细的呆肉

晚上20:00母乳

星期二

早晨6:00母乳

上午9:30母乳米糊:小米20克,浸泡一小时文火煮烂

11:00菜泥:菜花20克,洗净加肉汤,文火煮烂

下午13:00母乳

16:30母乳

17:30果汁:西红柿20克,洗净去皮榨汁

晚上20:00母乳

星期三

早晨6:00母乳

上午9:30母乳

蛋黄泥10克,将1个鸡蛋煮熟,取出蛋白后加少量水将蛋黄搅成泥

11:00西红柿肉汤:西红柿20克,加肉汤煮沸

下午13:30母乳

16:30母乳

17:30果汁:白梨20克,榨出果汁或用汤勺刮成细细果末

晚上20:00母乳

星期四

早晨6:00母乳

上午9:30母乳

米糊:米粉20克(市场出售米粉按产品说明书食用)

11:00菠菜汁:菠菜20克,肉汤中加入菠菜煮熟

下午13:30母乳

16:30母乳

17:30果汁:橘子20克,用榨汁机或人工榨汁

晚上20:00母乳

星期五

早晨6:00母乳

上午9:30母乳

龙须面20克,用肉汤煮熟加入少许西红柿

11:00菜汁:小白菜20克,肉汤煮沸加入切碎的小白菜末

下午13:30母乳

16:30母乳

17:30果泥:白兰瓜20克,取果肉榨成果泥

晚上20:00母乳

星期六

早晨6:00母乳

上午9:30母乳

绿豆20克,绿豆浸泡后用文火煮烂取汁

11:00土豆泥20克,鸡汤加入土豆煮烂后捣成泥

下午13:30母乳

16:30母乳

17:30草莓汁:草莓20克,洗净榨汁或挤汁

晚上20:00母乳

星期日

早晨6:00母乳

上午9:30母乳

高梁米汤:高梁米20克,浸泡后文火煮烂,取汁

11:00鸡肝泥:鸡肝20克,将鸡肝浸去血水,剥去外皮,煮熟加入瓜片再煮,碾成泥

下午13:30母乳

16:30母乳

17:30果泥:香蕉20克,将呆肉压成果泥

晚上20:00母乳

如母乳不足可用牛奶喂养,也可混合喂养。如混合喂养,米、面应常更换,相互搭配。青菜水果尽可能多品种互换喂养。

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