您的位置: 旅游网 > 生活

妈妈哺乳期爱喝这种汤难怪宝宝总腹泻

发布时间:2019-09-13 03:07:28

  婆婆眼里,催乳汤越浓,孙子的营养越足。而营养学家眼里,催乳汤越浓,不仅会影响母乳妈妈食欲,还容易引起婴儿脂肪消化不良腹泻。

  婆婆眼里,汤越浓,孙子的营养越足。 而营养学家眼里,催乳汤越浓,不仅会影响妈妈食欲,还容易引起婴儿脂肪。 多油的浓汤不是爱,是对妈妈和宝宝的伤害! 里,想要喝一碗催乳又养身的汤,妈妈们必须这样做: 1、选择一些脂肪低的煲汤肉类,如肉、去皮的禽类、瘦排骨、瘦肉。 2、加入材料或催乳的食材。如、黄豆、、猪肝等。 、喝汤的时候也要吃汤渣。肉汤的营养只有肉的十分之一,喝汤的同时记得把肉吃了。 4、餐前不宜多喝汤。汤的营养密度低又会占住胃,餐前喝太多会影响食欲和营养。 推荐食谱:金针猪肝汤 猪肝补血效果好,每周吃次猪肝,能帮助母乳妈妈恢复血气。 ▌食材:干金针 0克、猪肝片150克、姜 片、高汤400毫升、1/4茶匙。 ▌做法: 步骤1:将食材洗干净后,干金针放入清水中浸泡15分钟,捞起后,再用清水洗干净。 步骤2:姜切成丝备用。 步骤 :猪肝洗干净,放入清水中浸泡半个钟头,期间换2- 次水,然后切成片。 步骤4:猪肝片用沸水焯烫后捞起备用。 步骤5:高汤倒入锅中,加入姜丝和金针煮沸,换成小火煮2分钟。 步骤6:放入猪肝片煮滚,然后加入盐调味即可。 豆腐牛肉汤 想要奶水多,就要补起来。豆腐和牛肉都是低脂高蛋白的优质食材,养身体不妨多吃它们。 ▌食材:牛肉100克、豆腐1块、香菜10克、姜1片、水600毫升、油1茶匙、盐1茶匙、淀粉1茶匙、2茶匙。 ▌做法: 步骤1:将牛肉剁碎。 步骤2:然后用酱油、淀粉腌制10分钟。 步骤 :豆腐洗净切成小块。 步骤4:香菜洗净后切成段。 步骤5:热油锅,爆香姜片,放入豆腐略微煎一下。 步骤6:然后倒入水,煮10分钟。 步骤7:最后加入牛肉,用大火煮滚,放入盐调匀。 推荐食谱:百合鸡蛋汤 一碗好的,不一定要有大鱼大肉。百合滋阴润肺,鸡蛋含优质蛋白,做成汤后清甜而不油腻,却滋养身体又催乳。 ▌食材:鸡蛋1个、百合半个。 ▌做法: 步骤1:将百合洗干净,然后掰成小片,再清洗一下。 步骤2:锅中倒入两个饭碗量的水,煮开后,放入百合,煮约20分钟。 步骤 :鸡蛋稍微洗一下,然后磕入锅中。 步骤4:等到鸡蛋凝固关火。 步骤5:将百合鸡蛋汤盛入碗中,可根据个人口味调入或直接饮用。

中年人脑溢血吃什么补品好
如何知道宝宝是否中暑
小孩口臭的原因和治疗方法
灯盏细辛软胶囊怎么样
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的