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新妈妈放松自己6招

发布时间:2019-09-13 04:05:09

  孕期想睡个“香甜”的觉真是很艰难,但是一旦宝宝出生,“安然睡眠”更是奢望。以下小小的改变将会帮助你的新妈妈生活感觉好一些。

  远离咖啡:早晨来杯咖啡还不错,但是不要一整天都喝“兴奋产品”。

  见缝插针:当宝宝睡觉的时候,自己想要熟睡是不太可能的。所以,可以选择在黑暗、安静的屋子里放松片刻。如果你能打个盹儿,那就更好了。

  小憩片刻:当你有了照顾宝宝的人以后,可以马上利用这个时间在另一个房间休息休息。

  早点睡觉:每晚8~9点就上床睡觉,能够帮助你补上睡眠的不足。

  预备状态:在冰箱里放上预先准备好的瓶子,把尿布和抹布放在“操作台”上,这会帮助你在深夜节约时间。

  可调夜灯:刺眼的灯光会“吵醒”大脑,再想睡觉也很难了。在卧室、盥洗室里安装可调节亮度的夜灯,它会让你进入睡觉的良好状态。

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